К такому выводу пришли американские ученые, обследовавшие более тысячи человек. Человеку необходим сон в течение 8-9 часов.
Люди, которые спали, в среднем, менее 6 часов, а также люди с различными нарушениями сна, жили в целом на 10-15 лет меньше, чем регулярно высыпающиеся. Разумеется, нарушения сна могут быть следствием каких-либо серьезных заболеваний, однако, само ограничение сна может привести к депрессиям, диабету и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Если человек не высыпается в течение нескольких месяцев, то его организму уже нанесен серьезный урон. В случае нарушений сна в результате каких-либо заболеваний, следует незамедлительно обратиться ко врачу.
Если же вы просто экономите на сне, мотивируя себя расхожей поговоркой «на том свете отосплюсь», помните, таким образом «отоспаться» может получиться гораздо быстрее, чем вы думаете.
