Очень часто храп становится темой для шуток, на самом деле громкий храп — это повод для серьезного беспокойства. Примерно 45% мужчин и 30% женщин храпят во время сна и иногда этот храп может указывать на серьезное расстройство под названием апноэ (задержка дыхательных движений).Апно́э — это задержка дыхания больше, чем на 10 секунд во время сна. Мускулы, контролирующие дыхание, не двигаются и объем легких не изменяется. В тех случаях, когда задержка дыхания вызвана обструкцией дыхательных путей — наиболее распространенный случай — такое состояние называется обструктивное апно́э. И в эти случаях результатом может стать смерть.
Какова опасность?
Опасность случая зависит от частоты пауз дыхания; в серьезных случаях может быть более 30 пауз в час.
Долгосрочными результатами могут быть:
— высокое кровяное давление;
— повышенная опасность возникновения болезней сердца;
— сонливость в течение дня и отсутствие концентрации, что увеличивает риск автомобильных аварий и несчастных случаев на рабочем месте;
— боль в груди по ночам;
— более высокий уровень смертности по разным причинам.
Самые последние исследования показали, что уровень смертности может возрастать в 3-6 раз.
Симптомы
— Частый храп. Некоторые люди могут слышать свой храп, в особенности тогда, когда храп этот очень громкий, но чаще страдают от громкого храпа те, кто находится рядом.
— Беспокойный сон.
— Сонливость в течение дня, апатия и потеря концентрации внимания.
Факторы риска для апно́э
— Избыточный вес часто бывает причиной таких состояний, из-за того, что жировые отложения в горле увеличивают склонность перекрытия верхних дыхательных путей.
— Курение увеличивает риск заболевания.
— Диабет также ассоциируется с трехкратным увеличением риска.
— Старший возраст. Чем старше вы становитесь, тем выше становится риск заболевания.
— Употребление алкоголя и транквилизаторов.
Так как все показатели и симптомы являются общими и неспецифическими, наличие расстройства часто остается незамеченным и непродиагностированным докторами. Если у вас есть подозрения о том, что у вас обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Что можно сделать для лечения?
— Сбросьте лишний вес.
— Бросьте курить.
— Старайтесь не употребляйте алкоголь, транквилизаторы, антигистаминные средства и тяжелую пищу перед сном.
— Не спите на спине. Избежать такого положения можно прикрепив теннисный шарик к воротнику пижамы сзади.
— Вылечивайте аллергические заболевания, используйте средства для очищения носа.
Особо серьезные случаи расстройства могут потребовать ношения специальных приспособлений во время сна, так называемых аппаратов продолжительного положительного воздушного давления, которые вдувают небольшой постоянный поток воздуха в дыхательные пути.
