Кто из нас не мечтает о стройной фигуре? Бесконечные диеты, упражнения, срывы и приступы самобичевание сопровождают нас изо дня в день, но почему-то лишние килограммы не желают исчезать… Неужто стоит попрощаться с мечтой о точеной фигурке? Ни в коем случае! Пять привычек стройности помогут решить проблему выпирающего животика и некрасивых складок на талии.
1. Не прибегай к радикальным методам похудения. Голодание, монодиеты, диеты с полным исключением из рациона жиров, белков или углеводов помогут убрать ненужные килограммы, но после возврата к обычному режиму питания эти килограммы вернуться, прихватив с собой пару-тройку друзей. К тому же, жесткие ограничения в питании зачастую влекут за собой серьезные нарушения в эндокринной, нервной, половой сферах.
2. Найди и устрани причину своего переедания. Скука, напряженная обстановка на работе, конфликт с родителями или безответная любовь очень часто преобразуются в страстное желание положить что-нибудь в рот. И пока ты не справишься со своими проблемами, это желание тебе будет очень трудно, а порой и невозможно, побороть.
3. Избавься от привычки есть перед телевизором или за чтением книги, не подходи к холодильнику, если увлечена разговором по телефону с лучшей подругой. В такие моменты ты совершенно не контролируешь процесс еды, и соответственно, можешь отправить в рот гораздо больше, чем нужно.
4. Ешь часто, но маленькими порциями. Есть один раз в день, желая похудеть, не стоит: твой организм скоро поймет, что очередной «подзаправки» ему приходиться ждать очень долго, и поэтому будет усваивать и экономить каждую калорию. Если же ты ешь 5-6 раз в день по чуть-чуть, твое тело привыкает к этому и начинает «лениться» — зная, что его все равно покормят через пару часов, оно не так тщательно запасает съеденное тобой.
5. Старайся почаще хвалить себя за достигнутые результаты (но не поощрять шоколадкой или тортиком!!!). Самовнушение способно творить настоящие чудеса, и если ты будешь говорить себе: «Какая я красавица! Как я быстро худею!», твои достижения и вправду будут ошеломляющими!
И последнее – сколько бы килограмм не показывала стрелка весов, люби свое тело и ухаживай за ним. Ведь красиво одетая пышечка с блестящими волосами, здоровой кожей и сияющей улыбкой располагает к себе гораздо больше, чем худая, но запустившая себя женщина!
