В исследовании принимало участие 84 пары женщин-близнецов, поскольку генетические различия между ними минимальные. Выяснилось, что те женщины, которые курили, теряли волос больше чем их некурящие близнецы. Так же выяснилось, что повышенные стрессы так же негативно влияют на волосяной покров. Интересно, что женщины, употребляющие кофе, носящие головные уборы для защиты от солнца и счастливые в браке, снижают риск потери волос.

Так же, исследователи тестировали пары мужчин-близнецов. Факторы риска для мужчин определились такие: высокое кровяное давление, нахождение без головного убора на солнце (вследствие инсоляции).

Выводы, которые можно сделать из этого исследования: берегите нервы, берегите голову, не курите и занимайтесь спортом.

И, будьте счастливы!

А вот архитекторы, ученые и инженеры являются самыми спокойными людьми. Всего лишь 4 % их этих людей нервозны, теряют аппетит и мучаются от бессонницы.

После эксперимента добровольцы сказали, что у них появилось настроение к работе, увеличилась активность, а пульс стал нормальным. Ученые объяснили почему именно так. Они утверждают, что в гранатовом соке содержится большое количество антиоксидантов.  В соке содержатся: провитамин А,  витамины группы В, витамин С, микроэлементы калия, меди, кремния, фосфора и магния, а также органические кислоты.

Также учеными были проведены исследования о влиянии продолжительного стресса на работу головного мозга человека. Результаты позволяют говорить о том, что длительный стресс серьезно влияет на память и способен значительно ее ухудшить. Особенно это касается людей пожилого возраста — пишет Neuroscience.

Непродолжительная эмоциональная встряска, наоборот — полезна для организма. Улучшение памяти происходит за счет эмоционального окрашивания воспоминаний.

Если женщина регулярно испытывает стресс, то состояние кожи неизбежно ухудшается, а хроническое состояние воспалительных процессов кожи разрушает коллаген и эластин, в результате чего кожа теряет упругость и быстрее стареет.

Процессы старения при постоянном стрессе ускоряются на клеточном уровне — этот механизм запускается заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы. В результате внутриклеточного старения признаки увядания появляются и на лице.

Конечно, развод тоже наносит свой негативный отпечаток на здоровье и внешность, но не такой яркий, как продолжительный стресс в несчастливом замужестве.

При повышенной тревожности поможет салат из морских водорослей, а во время тяжелой работы лучшими помощниками станут свежие овощи.

А вот волнение и переживания, связанные с личными отношениями и интимной жизнью можно обуздать при помощи коричневого риса, апельсинов и ржаных сухариков, пишет The Times of India.

Ученые рекомендуют употреблять орехи также непосредственно в тот момент, когда человек чувствует, что он подвержен стрессу. Орехи помогут ему расслабиться и, кроме того, позволят более трезво рассуждать. А вот недостаток магнезии в организме, наоборот, приводит к повышенной раздражительности, забывчивости, а также частым головокружениям.

Ученые рекомендуют, в частности, запастись орехами студентам во время сдачи сессии.

Помимо орехов и орехового масла другими источниками магнезии являются фасоль и йогурт.

Оказалось, что грызуны из второй группы, которые пребывали в стрессе из-за большого количества воды, лучше ориентировались в лабиринте.

Как показали дальнейшие исследования ученых, стресс не усиливает функцию запоминания при воздействии на организм электрошока, а также в случае если осуществляется прием вещества пропанол или если в организме нарушена работа гиппокампа.

Тот факт, что стресс заставляет память работать лучше, ученые объясняют тем фактом, что стресс запускает так называемую реконсолидацию памяти – это процесс, во время которого происходит переход памяти из краткосрочной в долгосрочную форму.

Для предотвращения стресса медики Университета менеджмента Махариши рекомендуют применять медитацию. Они провели эксперимент, для которого привлекли несколько людей, которые, по их словам, постоянно находились в состоянии стресса. После четырех месяцев регулярной медитации уровень «гормона стресса» у них снизился на 20%. Четыре месяца – это, конечно, не очень быстро, зато эффективно.

Еще один способ снизить количество данного гормона в организме – здоровый сон. А вот исследователи из Лондона утверждают, что способностью избавлять от стресса обладает любимый всеми англичанами чай. При этом, наиболее выраженный эффект присутствует у черного чая. Что замечательно, чай действует практически мгновенно.

Ну а ученые из американского университета Лома Линда отметили, что смех позволяет снизить концентрацию гормона на 39 процентов. Отличный результат. Они рекомендуют людям подходить к жизни с юмором, тогда и стресса не будет.

Кстати, по статистике, перед принятием важного решения 70% жителей Великобритании предпочитают выпить кружечку чая. Ученые пока точно не поняли механизм действия чая: влияет ли на мозг вещества, которые в нем содержатся, или процесс принятия чая успокаивает лишь по той причине, что являются культурной традицией.

Чрезмерно большое количество данных гормонов приводит к тому, что они становятся токсичными и негативно воздействуют на мозг. Теперь ученые выяснили, какие гены ответственны за выработку глюкокортикоидов, и намерены воздействовать на них с помощью вакцины, которая будет содержать «обратные» защитные гены.
Ученые уже провели успешные испытания своей вакцины на мышах – теперь они намерены привлечь добровольцев среди людей.

Так как клубника повышает иммунитет, то не будет она лишней и при таких распространенных заболеваниях как простуда и грипп. Тем более, что она позволяет снять воспаление носоглотки, зубную, а также головную боль. Плод замедляет усвоение углеводом, поэтому врачи рекомендуют употреблять его диабетикам.

Медики полагают, что стресс негативно сказывается на всей иммунной системе. Это вредно для всего организма в целом и, в частности, может вызывать воспалительные процессы в дыхательных путях, то есть приводить к астме. Ранее исследование ученых показало, что стрессы стимулируют выработку химических веществ, провоцирующих аллергию.
Астма зря считается многими неопасным заболеванием. Она очень коварна. Во-первых, она мешает человеку полноценно жить, во-вторых, в некоторых случаях она может привести к смерти. По статистике в год умирает примерно 1,2 тысячи человек, болевших астмой.
Помимо людей, испытывающих стресс на работе, в зоне риска также те, кто ведет малоактивный образ жизни – один из факторов риска. Жирная пища может обострять течение астмы. У людей, страдающих этим заболеванием и употребляющих жирную пищу, в дыхательных путях увеличивается концентрация иммунных клеток нейтрофилов.

До этого момента врачи считали, что женский гормон эстроген служит защитой женщин от негативного влияния на сердце. 50% риска — это максимальная величина. Такого значения риск достигнет в том случае, если помимо стрессовой работы женщина курит, плохо питается, а также ведет малоподвижный образ жизни. Кстати, стресс сам по себе провоцирует у женщин склонность к вредным привычкам.

Датские медики опубликовали свою работу в  журнале Occupational And Environmental Medicine. Еще один вывод помимо стресса, который сделали ученые в своей статье — у женщин после 60 лет риск развития заболеваний сердца ниже, чем у молодых.

Депрессия – это не патология. Наш организм неидеален и у него порою случаются «поломки». От них не защищен никто. Депрессия – естественная реакция на удар по психике. У него порой бывают весьма объективные причины вроде болезни, развода, потери близкого человека и т.д. Депрессия представляет собой выброс отрицательной энергии. Она позволяет человеку быстро пережить все отрицательные эмоции, чтобы перейти к новому этапу жизни. Депрессия часто сопровождается слезами, которые тоже не так уж вредны, как многие думают (убедитесь сами).

Более того, ученые Эндрюз и Томпсон заметили, что депрессия подстегивает человека к размышлениям и самоанализу. Тем самым она тренирует аналитическое мышление, так как активизируется соответствующая область головного мозга.

Находятся ученые, которые заявляют, что сдерживать слезы вредно. Во время исследований ими была выявлена связь между «невыплаканными» слезами и заболеваниями нервной системы, сердца и даже онкологическими заболеваниями. Поэтому, если Вы чувствуете подступающие слезы, то лучше дайте им волю. Вы не навредите организму и, наоборот, успокоитесь.

Впрочем, если слезы у Вас возникают слишком часто и Вы чересчур плаксивы, то хорошего в этом нет. Это может быть симптомом депрессии. В таком случае необходима помощь психотерапевта или невролога.

В среднем 70% женщин плачут 2-3 раза в месяц. Столько же раз в месяц плачут 20% мужчин. Причины, почему мужчины плачут меньше, различны. Во-первых, воспитанием и обществом поддерживается имидж мужчин как пола, который не плачет. Еще в детстве мальчикам внушают, что плакать – значит проявлять слабость. С точки зрения физиологии слез у мужчин меньше по причине того, что мужской гормон тестостерон, препятствует их накоплению.

Дикий виноград – кишмиш – это особое растение. В нём столько же полезных веществ, сколько и в обычном свежем винограде, однако в сушёных плодах их свойства усиливаются. Ещё в древние времена в восточных странах воины, отправляясь на войну или в поход, брали с собой сушёный дикий виноград, перемешанный с орехами. Смесь утрамбовывали, чтобы её хватило надолго, и во время похода, когда не было другой возможности поесть, эти дары природы спасали не только воина, но и его коня.

Лимонник – ещё более удивительное растение уссурийской тайги. Оно даёт силы, укрепляет иммунитет, нормализует дыхание, повышает остроту зрения, лечит депрессию и даже используется при лечении рака.

Учёные, создавшие уникальный мармелад, считают, что этот продукт очень поможет организму противостоять влиянию вредной экологии, некачественной воды и ненатуральной пищи.

Более того, учёные утверждают, что заниматься йогой можно прямо на работе во время перерыва. Добровольцы, принимающие участие в эксперименте, занимались медитацией и йогой во время перерыва именно на рабочем месте. После шести недель были проведены анализы слюны на самый основной «стрессовый» гормон — кортизол, и выяснилось, что он значительно понизился. К тому же, было выявлено, что у добровольцев значительно улучшился сон. Более того, оказывается, занятия йогой понизили возникновения рабочего стресса на одиннадцать процентов, а внимательность и сосредоточенность увеличилась более чем на шесть процентов.

Учёные Университета Массачусетса поддерживают эту теорию и считают, что панацеей от всех болезней вполне можно считать занятия йогой, ведь давно известно, что большинство заболеваний возникают из-за стрессов.

Британский ученый провел ряд экспериментов, в ходе которых изучил влияние так называемых «правильных» стрессовых ситуаций на здоровье человека. Под «правильными» стрессами Кириазис понимает, например, волнение перед экзаменом или публичным выступлением или переживание по поводу возможного опоздания на самолет. Как показали исследование, подобные ситуации ускоряют процесс образования в организме новых клеток, что благотворно сказывается на состоянии человека. Те, кто регулярно испытывает «правильный» стресс, в меньшей степени подвержены возникновению болезни Альцгеймера, заболеваний сердечнососудистой системы и суставов чем те, кто ведет спокойную и размеренную жизнь, лишенную тревог и переживаний. К тому же, стрессовые ситуации запускают механизмы, ответственные за обновление клеток кожи, что предотвращает появление морщин.

Конечно, открытие британского ученого следует взять на заметку. Однако всегда нужно помнить о том, что все хорошо в меру: не стоит ударяться в крайности и либо полностью лишать себя стрессовых ситуаций, либо постоянно искать причины для переживаний. Живите полноценной жизнью, и тогда годы никак не отразятся на вашем здоровье!

Всего в исследовании приняло участие более 8600 человек в возрастной категории от 51 до 61 года. Как выяснилось, те из участников, которым «посчастливилось» поучаствовать в бракоразводных процессах, на 20% больше подвержены риску таких тяжелых хронических заболеваний, как рак, чем те, кто никогда не связывал себя узами семейной жизни. У тех же, кто вторично вступил в брак, риск заболевания, по сравнению с первой группой, снижался на 12%.

По мнению исследователей, люди вступают во взрослую жизнь, как правило, с изрядным «запасом здоровья». В последствии же, в зависимости от семейного опыта, этот запас расходуется с той или иной степенью интенсивности. Те из людей, кто на протяжении всей своей жизни состоял лишь в одном браке, сохраняют наибольший запас здоровья, считают специалисты. Это достаточно весомая причина, чтобы постараться сохранить свой брак единственным.

Еще эксперты с удивлением выяснили, благодаря своим исследованиям, что смех не потребляет энергию в организме, а производит ее, вот почему после смеха так улучшается самочувствие, прилив энергии дает подзарядку.

Люди с позитивным настроем, смешливые, реже обижаются, злятся, ревнуют, боятся, не так сильно углубляются в проблемы.
Философ А. Бергсон назвал смех «кратковременной анастезией сердца».

Так что, измучав себя диетами, лучше посмейтесь над своими неудачами, и будьте уверены, что несколько калорий вы сбросили.

Исследования Emi Nishimura из Токийского медицинского и стоматологического университета (Tokyo Medical and Dental University) показали, что «генотоксичный стресс», который повреждает к ДНК, уменьшает количество стволовых клеток меланоцита (MSCs) в области волосяных фолликулов, которые ответственны за создание производящих пигмент клеток. Вместо вымирания, эти драгоценные стволовые клетки дифференцируются, непосредственно формируя полностью зрелые меланоциты.

Считается, что каждая клетка в организме млекопитающих может столкнуться в денно с приблизительно 100.000 событиями, разрушающими ДНК.

Следовательно, у клеток есть способы восстановить поврежденную ДНК и препятствовать тому, чтобы поражения были переданы дочерним клеткам.

Как только стволовые клетки повреждены безвозвратно, поврежденные стволовые клетки должны быть устранены, чтобы поддержать качество пулов стволовой клетки. Исследователи обнаружили, что чрезмерные отравления генов усиливают дифференцирование спусковых механизмов стволовых клеток меланоцита. Возможно, дифференцирование могло бы быть более сложным способом избавиться от этих клеток, чем стимулирование их смерти.

Группа Nishimura ранее прослеживала потерю цвета волос к постепенному вымиранию стволовых клеток, которые поддерживают непрерывную поставку новых меланоцитов, давая волосам их нормальный цвет. Те специализированные стволовые клетки не только были потеряны, они также превратились в полностью переданные пигментные клетки и в других местах.

Так же обнаружено, что «временный ген», известный как ATM (ataxia-telangiectasia, mutated), служит так называемым стволовым контрольно-пропускным пунктом, предотвращающим дифференцирование стволовых клеток. Именно поэтому люди с Телеангиэктазией атаксии (синдром Луи-Бар), вызванной мутацией в гене ATM, преждевременно седеют.

Открытие показывает, что неустойчивость генома — значительный фактор старения. Повреждение ДНК долговечных стволовых клеток могло быть основной причиной возрастных симптомов.

В дополнение к связанному со старением, истощению стволовой клетки, типично замеченному в стволовых клетках меланоцита, изменения наблюдаются в стволовых клетках крови, сердечной мышце, и мышцах скелета. Стрессы на пулах стволовой были также причиной снижения способности регенерации ткани и ускоренного признаков старения.

Источник: Cell Press

Самой распространенной причиной появления синяков под глазами является «хроническая» недостача сна, будь то от малого его количества, будь то от постоянной бессонницы. Тем не менее, найдутся люди, возражающие, что они ложатся спать каждый день в одинадцать вечера и просыпаются в семь и все равно синяки никак не сходят с их лица. В таком случае, если полноценный сон не является средством против темными кругов под прекрасными глазами, можно говорить о ситуации куда более серьезной.
Зачастую отеки, или как их еще называют — мешками, вместе с синяками под глазами появляются вследствие кислородного голодания организма. При недостаче этого самого кислорода, нарушается работа многих систем человеческого тела и в первую очередь страдает деятельность сердечно-сосудистой. Патология этой системы и может быть причиной синяков и отеков. Т.е. по появлению темных пятен около глаз, не исчезающих при здоровом сне, можно судить об изменениях работы кровеносной системы, что должно подтолкнуть человека пойти на прием к доктору и уточнить диагноз.
Нарушения нормальной работы почек также могут быть причиной синяков под глазами. Механизм довольно простой — изменения в водном обмене, т.е. когда почки не справляются со своей функцией, жидкость может накапливаться в самых разных местах организма, в том числе и под глазами. Итог — отеки.
В некоторых случаях под глазами синяков может и не быть, но изменение нормальной окраски кожи наблюдается — и в этом случае желательно пройти профилактический осмотр. Так например, свидетелем нарушения кровообращения могут быть глаза, которые ввалились в глазницы, а окружающая их кожа приобрела окраску коричневатого цвета. Кожа с желтым оттенком может говорить о патологии со стороны печени и желчного пузыря. Бледно-розовая окраска может быть следствием заболеваний мочевого пузыря или предстательной железы у мужчин.

Однако не стоит сразу падать в панику: часто синяки под глазами являются результатом систематических стрессов и переутомлений, а не злобных серьезных болезней. Те, у кого очень много в жизни неприятных ситуации, быстро теряют подкожный слой жировой клетчатки, что приводит к поверхностному расположению сосудов, которые и придают синюшный цвет.
Очень частой причиной темных кругов около глаз может стать курение. Поступающий в организм никотин способствует сужению сосудов, что опять же приводит к кислородному голоданию и вытекающих из этого последствий. Решение проблемы однозначное — no smoking!
И все же, как быть, когда синяки под глазами появились, а серьезных патологий со стороны организма не наблюдается? Тогда на помощь приходят старые добрые домашние методы — они всегда выручат в восстановлении кожи к нормальному ее состоянию.

Способ первый: компресс из настоя шалфея. 1 ч. ложку шалфея заварить в 100 мл кипящей воды. Настаивать 15 минут в закрытом крышкой сосуде. Затем разделить содержимое на две части: одну охладить, другую немного подогреть, но чтобы можно было приложить к коже. После этого, попеременно прикладывать к закрытым глазам при помощи ватного тампона то теплую «заварку», то холодную. Каждый компресс держать примерно 10, после чего менять на другой. Желательно данную процедуру проводить перед сном.

Способ второй: маска из листьев петрушки. Свежие зеленые листья нарезать мелко и приложить их на кожу под глазами. На глаза положить слегка влажные тампоны из ваты. Держать маску в течении 15-20 минут.

Третий способ: картофельная маска (больше применяется при отеках). Потереть на мелкой терке нечищенный, хорошо вымытый сырой картофель. Добавить к 2 ч. ложкам получившейся массы 2 ч. ложки муки и молока 1 ст. ложку. Полученное пюре тщательно перемещать. Готовую массу прикладывать на веки на 15-20 минут.

Четвертый способ: маска из кориандра, огурца и сметаны (улучшает кровообращение вокруг глаз). В 1 ст. ложке сметаны размешать 2 ч. ложки мелконарезанного огурца и кориандра. На 15 минут наложить получившуюся маску как на кожу вокруг глаз, так и на сами веки. По истечении времени, маску смыть прохладной водой и нанести увлажняющий крем.

Способ пятый: массаж. Никогда не нужно забывать о таком следстве, как массаж, но тоже является эффективным методом при восстановлении нормальных качеств кожи под глазами.
Для этого необходимо каждое утро после умывания легонько массировать подушечками пальцев кожу вокруг глаз в течение 2-3 минут. Производить движения следует по нижней границе глаза от виска к переносице. Затем закрыть глаза, положить указательный палец на наружные уголки сомкнутых век и слегка растянуть кожу к вискам. После этого зажмурить крепко глаза, подержать так 6 секунд и полностью расслабить веки. Повторять такую процедуру 10 раз за утро.

Для начала смешайте масло ореха с эфирным маслом по вкусу и настроению, чтобы побаловать свое тело после ванны. Для ванны возьмите смесь из пяти — семи капель эфирных масел, которые Вам больше всего нравятся, с небольшим колличеством сливок или молока. Добавьте смесь в воду, которая не должна быть горячее, чем 38 градусов. На край ванны положите небольшую подушечку или свернутое банное полотенце. Погрузитесь в прекрасно пахнущую воду, закройте глаза, дышите спокойно и позвольте Вашей фантазии унести Вас далеко-далеко — представьте себя под тропическим солнцем, на белоснежном песке морского побережья…
Спустя двадцать минут выйдите из ванны, оботритесь полотенцем и вотрите в свое тело заранее приготовленное масло нежными, ласкающими движениями. Выпейте большой бокал воды или сока экзотических фруктов.