Боремся с менструальной болью

больЕсть счастливицы, у которых месячные проходят довольно легко, есть же те, кто от боли в первый день буквально не может пошевелиться, а таких по статистике 50%. Что делать, если необходимо идти на работу или есть какие-то планы? Ведь нельзя провести весь день в кровати. Можно применить несколько способов, которые помогут облегчить боль. Давайте поговорим о них.Унять боль можно, если использовать следующие советы:
— выпейте обезболивающее средство, не стройте из себя героиню;
— особенно тщательно следите за своим питанием в дни, предшествующие менструации. Лучше есть чаще, но меньше;
— попробуйте сделать точечный массаж. Для этого найдите точку, расположенную между коленом и лодыжкой с внутренней стороны ноги. Она носит название «Санийнджиао». Помассируйте ее с помощью большого пальца руки сначала на одной ноге, а потом на другой;
— поместите на живот теплую грелку или полотенце, тепло – один из самых эффективных способов снятия боли;
— ешьте фрукты, а в особенности бананы;
— съешьте шоколадку, он поднимет Вам настроение и поможет снизить болевые ощущения;
— по возможности заварите себя чай с имбирем, эта пряность обладает болеутоляющим свойством.

Женщины, которые ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом, меньше страдают от болей во время менструации. Это должно стать для Вас поводом задуматься.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно