По совету врачей-диетологов всего два плода в сутки на голодный желудок или после трапезы через полчаса, сделают из вас энергичную красавицу.  Вам на заметку: груши необходимо запивать водой, советуют диетологи. Так они будут еще полезнее.

По вопросу дискомфорта в желудк, после питься соков-фреш, много людей обращалось к врачам, и это абсолютно не связано с качеством свежевыжатого сока. Самым тяжелым соком для желудка, по мнению медиков, является яблочный фрэш.

Вишню также рекомендуется кушать во время «женских дней», потому что эта ягода снижает боли в мышцах и ослабляет болевые ощущения. К тому же в матке и в остальных внутренних органах происходит улучшение кровообращения.

Еще специалисты пришли к выводу, что если эту ягоду употреблять каждый день, то Вам будет не страшен остеоартрит. Вишня укрепляет кости и не позволяет костной массе снижаться.

Вот такая вот она полезная, эта вишня. Ввести ее в рацион будет совсем несложно, эта ягода очень популярна за свои вкусовые качества и сочность.

Также медики рекомендуют заняться своим душевным здоровьем и не нервничать.

А еще было установлено, что мякоть дыни состоит из вещества, которое вырабатывает серотонин – гормон счастья.

Не забудьте: употреблять в пищу дыню нужно в промежутках между основными приемами еды. Запрещается, есть дыню, и пить алкогольные напитки или есть мед, а также запивать дыню холодной водой или каким-либо молочным продуктом.

Аналогичные гормоны возможно получить и при помощи диеты, которая состоит из шоколада, инжира, бананов, молока, жирной рыбы и шопинга. Уровень эндорфинов могут повысить спорт, искусство и смех.

Любительницы груш умеют соблазнять и имеют шарм. Это сексуальные натуры.

Женщины, которые отдают предпочтение кисло-сладким цитрусам, имеют чувство юмора, достаточно умные, но при этом застенчивые и не сразу раскрываются.

Эксперимент проводили на мышах. Им в рацион ввели урсоловую кислоту, в результате у мышей увеличилась мышечная масса на 15 %. И что самое интересное, что жировые отложения уменьшались, а вес не изменялся.

Ученые сделали вывод: урсоловая кислота воздействует на мышечные гены, тем самым увеличивая мышечную массу.

Руководство исследования заметило, что дефицит витамина С в теле человека  приводит к сбою процессов тканевого обмена. При этом для восстановления баланса, организм начинает вырабатывать его самостоятельно. По данной причине, мы должны получать его из натуральных фруктов или пищевых добавок.

Впрочем, у яблока есть одно преимущество – он более неприхотлив в выращивании и чаще встречается на нашем столе в отличие от мандарина.

Эксперимент заключался в следующем: специалисты воздействовали на раковые клетки тритерпеноидами, полученными из кожуры яблок. Эти вещества показали эффективность в отношении борьбы с раковыми клетками печени, толстой кишки и молочной железы.

Кстати, это верно и в отношении полных женщин. При наличии лишних килограмм в организме в избытке вырабатываются гормоны, повышающие риск развития рака груди. Действие этих гормонов сводит на нет все полезное действие продуктов.

В исследовании приняли участие 40 добровольцев. Испытуемым показали фотографии пятидесяти людей и предложили составить свой рейтинг привлекательности. Выше всех в этом рейтинге оказались люди с золотистым оттенком кожи.

Для того, чтобы кожа приобрела приятный оттенок сливы и морковь нужно регулярно употреблять в течение пары месяцев — сообщает The Times of India.

Продукты, содержащие клетчатку, являются замечательной профилактикой пневмонии, бронхиальной астмы, болезней сердца и сосудов, различных инфекционных заболеваний. В большом количестве клетчатка содержится в пшенице, рисе, чечевице, бобовых, овощах и фруктах.

Ученые также посчитали, сколько клетчатки необходимо ежедневно для поддержания своего здоровья. Мужчинам рекомендуют употреблять 38 граммов, женщинам 25 граммов. Полпорции отварной чечевицы содержит около 8 граммов клетчатки, пригоршня миндальных орехов — 9 граммов, небольшая чашка чернослива — 6 граммов.

Дело в том, что в рыбе, мясе и молоке содержаться многие незаменимые микроэлементы, которых нет в растительной пище. Например, жирные кислоты.

При недостатке этих веществ существенно повышается уровень гомоцистеина в крови. При этом уровень нужного холестерина снижается. Это приводит к развитию заболеваний сердца и сосудов. Риск этих заболеваний повышается для женщин на 80 процентов, а для мужчин на 60 процентов! — пишет Journal of Agricultural and Food Chemistry.

По этой причине гранат идеальный фрукт для человека, чей организм ослаблен вирусным заболеванием. Его же можно порекомендовать и для профилактики в периоды массовой эпидемии гриппом.

Кстати, врачи рекомендуют не глотать косточки граната. Это чревато воспалением аппендицита.

Второй претендент на звание самого полезного продукта — клюква – содержит флавониды, повышающие способность организма противостоять как вирусам, так и онкологическим заболеваниям и инсульту. Клюква понижает уровень холестерина в крови на 17%. Также она богата витамином С, а потому незаменима для ослабленного иммунитета.

Четвертое место занял кефир, содержащий приличное количество кальция и способствующий правильному пищеварению, а на пятом – брокколи, благодаря защите от раковых заболеваний.

Из граната готовят варенье, сиропы, пастилу, вина, напитки, мороженое и различные приправы. Очень вкусно есть гранат в свежем виде. В холодный сезон можно порадовать себя вкусным салатом из граната.

Салат из говядины и граната

Ингредиенты: одна небольшая редька, 200 грамм отварной говядины, две морковки, 50 грамм очищенных грецких орехов, 50 грамм зерен граната, зеленый лук, кинза, укроп, оливковое масло.

Порежьте мелко говядину, натрите на терке морковь и редьку, нашинкуйте зелень и измельчите грецкие орехи. Все перемешайте, добавьте гранат и заправьте салат оливковым маслом. Салат получается особенно вкусным, если масло содержит экстракт чеснока.

Один из ученых, принимавших участие в исследовании, Бас Буэно де Мескита отмечает, что ими обнаружена прямая связь между уровнем потребления растительных продуктов и риском развития онкологических заболеваний. Выводы об этом сделаны после исследования данным полумиллиона европейцев. Ученые внимательно изучили статистику заболеваемости и рацион людей и обнаружили, что те, кто употреблял овощи и фрукты, гораздо реже болел раком.

Найдена учеными и другая закономерность. Риск возникновения рака может быть уменьшен еще значительнее, если человек будет употреблять широкий ассортимент овощей и фруктов, а не зацикливаться на паре-тройке продуктов.

Так как влияние сока на лекарства изучено пока не полностью, медики рекомендуют не пить сок за 2-4 часа до приема лекарств. По этой же причине не рекомендовано употребление фруктов в большом количестве за аналогичный промежуток времени.

Плюс виноградного масла в том, что оно очень хорошо впитывается и глубокого проникает в кожу. Это делает его использование очень эффективным – масло полностью отдает свои полезные свойства коже.

Часто люди опасаются применять масла для ухода за жирной кожи. В случае с виноградным маслом бояться этого ни в коем случае не надо – пусть Вас не пугается масляная основа.

Виноградное масло активно используется в косметологии и нередко входит в состав кремов. Косметологи любят его за способность отшелушивать ороговевшие клетки кожи, а также тонизировать и улучшать ее структуру. Попробуйте воспользоваться виноградным маслом и Вы обязательно заметите, какой гладкой и мягкой станет Ваша кожа.

Также медики утверждают, что персики полезны при малокровии, а также заболеваниях желудка, которые сопряжены с пониженной кислотностью. Каротин, который содержится в персике, как всем известен полезен для роста и обновления клеток. Кроме того, он укрепляет сосуды.

Потребление персиков может также оказать косметический эффект, так как этот фрукт полезен для кожи. В Китае его и вовсе называют «фруктом молодости». При регулярном употреблении персиком можно заметить, что кожа становится более гладкой и приятной на ощупь. Кроме того, решается проблема с недостаточной увлажненностью кожи, а это один из факторов возникновения морщин.

Усиливает озвученные выше плюсы персика тот факт, что фрукт этот малокалориен, так что Вы можете есть его в свое удовольствие. Клетчатка, которой богат персика, полезна для пищеварения, кроме того, она «занимает место» в желудке, мешая нам съесть лишнего. Так что если Вы озабочены похудением, персики могут стать для Вас помощниками.

Кстати, полезна не только мякоть дыни, но и ее семечки. Из них можно делать порошок, который повысит мужскую потенцию. Это давно известное народное средство.

Тем не менее, несмотря на перечисленные выше полезные свойства, есть у дыни и противопоказания. Она не рекомендована тем, кто более сахарным диабетом, ожирением или страдает от воспаления кишечника. Тем, что имеет заболевания печени, дыню лучше есть небольшими порциями.

Как выбрать правильную дыню? Включите свое обоняние. От спелой дыни всегда исходит приятный сладковатый аромат. Также попробуйте по ней постучать. Считается, что если дыня созрела, то вы услышите глуховатый звук.

Оказывается, что столь замечательные свойства финика легко объясняются. В финиках содержится колоссальное количество витаминов и микроэлементов. Также в финиках много фруктозы, которая полезна для правильной работы головного мозга. Поэтому школьникам и студентам во время экзаменов можно особенно посоветовать налегать на финики.
Также в финиках можно обнаружить цинк, натрий, калий, кальций, фосфор и железо. Очень много в финиках витаминов группы B, это делает их очень полезными для беременных женщин.

Кстати, про калий, которым богаты финики, хотелось бы рассказать отдельно. Этот микроэлемент очень важен для укрепления сердечной мышцы. Он помогает в работе кровеносной системе организма, про важность которой, как мы думаем, говорить не стоит. Если у Вас имеются проблемы с давлением или сердцем, то ешьте побольше фиников.
Сколько же фиников нужно съедать в день, чтобы ощутить их чудодейственные свойства. Мы полагаем, что оптимальным количеством является 15 фиников. Этого количества хватит для пополнения запаса витаминов и микроэлементов в нашем организме.

Как воспользоваться полезными свойствами яблока? Ученые утверждают, что сделать это можно любым способом. Одинаково полезны как сами яблоки, так и их соки. В день можно съедать 3-4 яблока или выпивать по 2-3 стакана яблочного сока.

В своих исследованиях ученые опирались на уже известные факты о яблоке. К примеру, еще много лет назад было доказано, что регулярное употребление яблочного сока и яблок на ежедневной основе помогает предотвратить разрушение клеток мозга, которое в свою очередь приводит к старению и к потере памяти.

Антиоксидантами, за которые яблоко так полюбилось эксперты, также богаты апельсины и бананы, но в яблоке их концентрация выше. Одно яблоко по количеству антиоксидантов эквивалентно трем апельсинам и восьми бананам. Антиоксиданты полезны для всех людей, но особое внимание на них должны обратить жители крупных городов. Врачи рекомендуют брать с собой на ланч несколько яблок.

Как употреблять лайм в пищу? Конечно, он очень кислый, а потому вы вряд ли будете есть его сам по себе. Зато Вы запросто можете добавлять лайм в блюда: он будет к месту в десертах, а также в мясных и рыбных блюдах.

Многие люди полагают, что наиболее полезными для здоровья являются только что снятые со своей грядки свежие овощи и фрукты. Однако, это не совсем так. Свежие фрукты и овощи желательно после снятия обработать, чтобы они не стали источником опасности для вашего здоровья, особенно в летнее время.

Полезность овощей и фруктов никем не оспаривается, однако не недооценивайте важность обработки, которая сделает пищу безопасной. Поверхность свежих плодов, не подвергавшаяся обработке температурой, солью, маслом или специями представляет собой благоприятную среду для микробов, где они живут и быстро размножаются ударными темпами. А если еще учесть, что едим мы преимущественно фрукты и овощи без использования столовых приборов, то появляется дополнительный источник заражения их микробами и бактериями. Самый простой и очевидный способ снизить опасность попадания в организм микробов или бактерий — это с особой тщательностью промыть перед употреблением теплой водой свежие овощи и фрукты. С груш, персиков и тому подобных плодов можно срезать кожуру, укроп, петрушку или другую зелень можно замочить в соленой воде на полчаса, это поможет избавиться от грязи и мелких насекомых. После замачивания требуется тщательно промыть плоды в чистой воде.

Во-вторых, людям, страдающим хроническими язвенными заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки, а также и людям с ярко выраженной повышенной кислотностью, мандарины из рациона лучше исключить вообще, чтобы лишь не ухудшить свое заболевание.

Также, кожура мандаринов, любимая многими за то, что она очень легко снимается и приятно пахнет, концентрирует в себе эфирные масла, и противопоказана людям с заболеваниями почек, печени, желчевыводящих путей. Кстати, здоровым людям тоже стоит отнестись к употреблению кожуры мандаринов с опаской, поскольку при выращивании мандаринов для защиты их от вредителей растения обрабатываются химикатами. Оседают они, как правило, на кожуре плодов. Первым признаком того, который должен Вас насторожить, является «лакированная» кожура фрукта.

А вот некоторые секреты использования косточек.
Ядра косточек «солнечного» абрикоса можно использовать внутрь от кашля, как отхаркивающее и противовоспалительное средство при ОРВИ, бронхите, ларингите, нефрите. Помогают ядра и при икоте и судорогах. Для того чтоб приготовить этот настой надо взять 3 ч.л. ядрышек залить 100 мл кипятка, настоять 4 часа и пьют по 65 мл 3 раза в день до еды. Также используют в качестве примочек (3-4 раза в день на 15-20 минут) при конъюнктивите.

Но будьте внимательны и помните, что дозу превышать нельзя, может произойти отравление.

Косточки кизила (ядра) принимают в виде настоя при желудочно-кишечных расстройствах. Настой 3 ч.л. сырья надо кипятить 15 минут в 1 стакане воды и настаивать 2 часа. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день.

Косточки черешни и вишни, точнее их ядра, обладают мочегонными свойствами, их принимают по 1 ч.л. при подагре и мочекаменной болезни. Настой семян: 3 ч.л. ядер косточек залить 200 мл кипятка и настаивать 2 часа, принимать по 1 ст.л. 3 раза в день.

Настой из семян винограда: 3 ч.л. семян залить 200 мл кипятка, кипятить 40 минут, настаивать в течение часа. Принимать настой следует по 200 мл 3 раза в день в качестве мочегонного средства.

Отвар из семян облепихи применяется при запорах: 3 ч.л. семян залить 200 мл кипятка, дать настоятся 2 часа, и принимать по 50 мл 3 раза в день. Также этим средством можно ополаскивать волосы после мытья при облысении.

Исследования показали, что горькие вещества, которые содержатся в этих частях грейпфрута, обладают свойствами, присущими антибиотикам. Попадая в организм человека, они начинают активно вести борьбу с болезнетворными бактериями. Кроме того, экстракт из вышеуказанных частей грейпфрута в отличии от антибиотиков действует также губительно на вирусы и грибковые инфекции, обладая при этом гипоаллергенным действием.