Портал про здоровье
Те, у кого близкие или родные храпят, знают, какая это серьезная проблема. Храп мешает заснуть окружающим, к тому же это серьезная медицинская проблема. Звуки храпа издают суженные стенки носоглотки. Сужение возникает из-за расслабления мышц...
К такому выводу пришли американские ученые, обследовавшие более тысячи человек. Человеку необходим сон в течение 8-9 часов. Люди, которые спали, в среднем, менее 6 часов, а также люди с различными нарушениями сна, жили в...
Использование кофеина предотвращает рискованное поведение, связанное с недостатком сна. Результаты исследования показывают, что несмотря не несколько очей бодрствования, участники эксперименты, которые потребляли кофеин, не показывали рискованное поведение на тесте «воздушного шара» (Balloon Analog Risk...
Выполнение простых требований, приведённых далее, даст вам возможность сократить продолжительность сна, не нанося ущерба своему здоровью. Итак, вот эти условия: Полезна физическая активность (люди, ведущие малоактивный, «сидячий» образ жизни, зачастую страдают расстройством сна); во...
<- начало «как улучшить сон» Лучшая еда на ужин для крепкого сна Еда, в которой много углеводов и есть белки, поможет вам расслабиться вечером и подготовиться ко сну. Вот что вы можете съесть на...
