Портал про здоровье
Если у Вас бессонница полезно есть больше капусты, лука, помидор, свеклы, чёрной смородины, земляники, клюквы, грейпфрутов. Также при бессоннице очень хорошо помогают следующие рецепты. 1. Мыть голову настоем душицы (1 стакан измельчённой травы на...
Если Ваш сон беспокойный и тревожный, возможно в помещение, где Вы спите, слишком жарко. Прохладная температура поможет улучшить сон. На основании исследований, ученые пришли к выводу, что оптимальная температура для сна должна быть 16-20...
Испанские специалисты из университета Мадрида провели исследования, участие в котором приняли 3286 мужчин и женщин в возрасте, старше 65 лет. Исследование касалось выявления связи между продолжительностью сна и вероятностью возникновения болезни Альцгеймера. Согласно результатам...
Сколько времени сна нужно взрослому человеку, чтобы выспаться, чувствовать себя бодрым и отдохнувшим? Считается, что 8-9 часов достаточно. Тогда почему бывает так, что проспав положенное время, мы с трудом просыпаемся и чувствуем себя разбитыми?...
Если по вечерам вы долго не можете заснуть — это вовсе не означает, что нужно принимать снотворное. Частое употребление снотворных препаратов может вызвать привыкание, организм начнет требовать более сильнодействующих средств, причем это явление будет...
