Витамины и уход за руками.

female_hands1Как сохранить ваши руки красивыми?!
Руки — то, что больше всего выдает реальный возраст женщины. Зачастую рукам необходим еще больший уход по сравнению с лицом, чтобы они были такими же гладкими, гибкими, молодыми и красивыми в любом возрасте, даже во все 50. Руки всегда требовали заботы — даже в молодом возрасте, когда, казалось бы им ничего не мешает. Ведь если с молоду не беспокоиться за них, то потом будет уже поздно, хотя надежды терять нельзя!

И все же, если случилось несчастье в свои 18 не иметь должного ухода за руками, то женщины более старшего возраста, приобретая косметику, должны знать, в чем именно нуждаются их руки, что для них в таких летах является жизненно необходимым. И конечно, в первую очередь, это витамин А. Ретинол (его второе название) — обязательная пища клеткам кожи, придающая ей дополнительное увлажнение и гладкость. Найдете этот витамин только в животной пище, например очень много его в печени и жире морских рыб.
От появления болезненных трещин и неприятного шелушения избавят витамины группы В, находящийся в бобовых, зерновых культурах, рыбе, картофеле и мясе.
Кожа стала не эластичной? Поддается на всякие растяжения? Скорее кушайте апельсины — Витамин С способствует выработке коллагена, а он в свою очередь и восстанавливает такую кожу, придавая ей надлежащую эластичность. Больше всего этого витамина содержится (по убыванию) в укропе, петрушке, капусте, щавеле, цитрусовых, землянике. Однако безусловным победителем по содержанию витамина С является шиповник.
Витамин Е — лучший антиоксидант в организме! Всегда и надежно защитит вашу кожу от проходящих в ней окислительных процессов, что сокращает время на заживление появившихся ранок и трещин. Для этого необходимо кушать орехи, семечки, гречневую крупу, ростки пшеницы. Из животных продуктов, витамина много в сливочном масле, мясе, желтке яиц. Мало его в молоке.
Годы все идут, а так нехочется, чтобы это отложило свой отпечаток на здоровье еще молодых, красивых рук! Но! Нет повода расстраиваться! Необходимо придерживаться всего нескольких несложных правил, и все будет как раньше. Главное всегда помнить про перчатки, когда выходите в холодную погоду на улицу; всегда нужно пользоваться увлажняющими и солнцезащитными кремами, особенно в летнюю жаркую погоду; применять препараты кальция для предотвращения истончения костей, для их укрепления; улучшать кровообращение с помощью специальных физических упражнений для рук — это обеспечит наилучшее поступление необходимых веществ к поверхностным слоям кожи, предотвращая ее от тусклого цвета или бледности; и конечно не забывать про сохранение эластичности кожи с помощью витамина С — с ним упругость кожи будет как в молодости.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно