Фитнесом не обязательно заниматься каждый день

За отсутствием времени редко кто может ежедневно заниматься фитнесом. Многие работают больше положенного и сильно устают, после чего им уже не хочется идти в спортзал. Но врачи не видят в этом проблемы. Ученые из Англии считают, что не обязательно ежедневно заниматься физическими упражнениями для поддержания хорошей формы.Во время эксперимента исследователи наблюдали за двумя десятками мужчин, которые не занимались никаким видом спорта. Им было предложено кататься на велосипеде два раза в неделю, но на пределе своих возможностей. Кроме этого, они выполняли еще некоторые упражнения.  Во время этого эксперимента выяснилось, что через две недели произошло усиление переработки сахара в организме не хуже, чем у людей, ежедневно занимающихся фитнесом.

В связи с этим, если нет времени на спортзал, врачи советуют бегать по лестничным пролетам два дня в неделю. Необходимо пробегать по три раза вверх и вниз несколько лестничных пролетов. Для поддержания здоровья и фигуры этого будет вполне достаточно.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно