Избавиться от усталости можно с помощью утреннего фитнеса

Ученые проводили исследования по поводу того, в какое время суток лучше заниматься фитнесом, имея полноценный отдых. Результаты экспериментов показывают, что от фитнеса будет большая эффективность в утреннее время.Проводили эксперимент, в котором приняли участие 3 группы добровольцев. Одна группа занималась фитнесом по утрам в 7 часов, вторая – в 13 часов дня, а третья – вечером в 19 часов. А ночью у всех добровольцев измерили качество сна.  Оказалось, что у групп, которые занимались в дневноее и вечернее время, был менее полноценный отдых, нежели у тех людей, которые занимались утром.

Теперь можно сделать вывод: утренний фитнес обеспечит не только красивую фигуру, но даст полноценный отдых в момент сна. Ну а полноценный сон, как известно, залог отличного здоровья и самочувствия.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно