На работе больше двигайтесь!

По мнению специалистов из Бристольского университета, человек питается тем, что у него чаще всего имеется перед глазами. Конфеты, пицца, бутерброды – вся эта пища является неизменными спутниками офисных работников. Хотя такое питание очень удобно, к сожалению, оно является еще и вредным.Нездоровое питание, совмещенное с сидячей работой, – помощники номер один в наборе лишнего веса. По статистике офисные работники гораздо чаще страдают диабетом и уходят из жизни от сердечных приступов (54%).

Но не все так страшно. Если придерживаться определенных правил, то избежать лишнего веса и развития болезней вполне возможно.

В те моменты, когда вы испытываете чувство голода, гуляйте по зданию. Кровь в данном случае будет перегоняться к мышцам, а, следовательно, снижается аппетит. Кроме этого данный способ поможет избавиться от усталости (на 65%).

Кроме этого, рекомендуется всю еду убирать с поля зрения. Исследование доказало, что если перед глазами держать шоколад, то вы его съедите в 5,6 раз больше.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно