Оказывается, узнать, какого витамина не хватает в организме, можно самостоятельно, если присмотреться к своему организму и правильно истолковать его сигналы.Например, кровоточащие десны, частые простудные заболевания, плохо заживающие ранки говорят о нехватке витамина С. Учащенное сердцебиение, проблемы с памятью и общая слабость свидетельствуют о потребности в витамине В1.
Потрескавшиеся губы и незаживающие ранки в уголках губ (заеды) сигнализируют о нехватке витамина В2. О потребности в витамине А говорят выпадение волос, сухость кожи и ухудшение зрения. Ослабление половой сферы и мышечная слабость подскажут о дефиците витамина Е.
Все эти проблемы легко решить с помощью витаминных комплексов и правильном рационе питания, в который необходимо ввести продукты с большим содержанием нужного витамина.
Более точный анализ недостающих витаминов может предоставить врач на основании анализа крови.
