Рыба на защите зрения

Совсем недавно появился еще один повод, чтобы ввести рыбу в свой регулярный рацион. В результате исследований было доказано защитное действие морепродуктов на зрение. Но вся ли рыба одинаково полезна для глаз?Самой лучшей профилактикой является та рыба и морепродукты, где высокое содержание жирных кислот омега-3. Наиболее полезными стали устрицы, мидии, тунец, скумбрия, семга и крабовые. Эти продукты способны предотвратить возрастную потерю зрения.

В исследовании приняли участие 2400 добровольцев в возрасте от 65 до 84 лет.

Кроме того, уже давно доказано, что регулярное употребление рыбы полезно для мозга. Есть рыбу каждый день совсем необязательно, но вот устраивать себе нечто вроде «рыбных четвергов» весьма полезно.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно