Принимаем витамины правильно

Полезность и нужность витаминов для человеческого организма никем не оспаривается. Однако, не надо думать, что бездумно глотая витамины, приобретенные в аптеке, мы гарантируем себе здоровье. Витамины нужно применять с умом. Правильное употребление витаминов оказывает положительное воздействие на уровень их усвояемости организмом. Для того, чтобы обеспечить эффективное усвоение, необходимо знать ряд правил приема витаминов:— во время приема витаминов групп А и В, а так же кальция, железа, магния, цинка, калия, вам необходимо отказаться от употребления алкоголя.

— во время приема витаминов А, Е, С и селен необходимо отказаться от курения, так как он полностью разрушает эти группы витаминов.

— во время приема витаминов РР и В, а так же калия, железа и цинка следует отказаться от кофе, а от снотворных препаратов – во время применения витаминов групп Е, В, А, В12 и кальция.

Прием антибиотиков разрушает магний, кальций и железо, поэтому после лечения антибиотиками обычно назначают поливитамины.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно