Лифтинг-меню – диета против морщин

Женщины могли бы вообще забыть о пластических операциях, если бы придерживались правильного питания на протяжении всей жизни. Погрешности питания отражаются на нашем лице – красивый овал лица теряется на фоне второго подбородка, кожа обвисает, появляются досадные морщины. Каким образом лучше составить свой рацион питания, чтобы надолго сохранить молодость и упругость кожи?Диетологи рекомендуют по минимуму употреблять в пищу муку и по максимуму – зеленый чай. Постарайтесь отказаться от животных жиров и алкоголя – они образуют внутри нашего организма кислоты, негативным образом воздействующие на мышечную ткань.

В вашем ежедневном меню обязательно должны присутствовать богатые белком продукты – яйцо, мясо, птица. Мясо лучше выбирать диетическое – индейку, телятину, курицу, крольчатину. Старайтесь чаще есть рыбу, цельнозерновой хлеб, зеленые овощи, бобовые и бананы – вещества, входящие в состав этих продуктов, помогают нормализовать работу сальных желез, что препятствует шелушению и сухости кожи.

Сохранению молодости кожи способствует морская капуста – ценнейший продукт питания. Ламинария содержит более 60 минералов и витаминов, и при этом она низкокалорийна. Входящие в ее состав белки и аминокислоты стимулируют процессы образования эластина и коллагена, а также насыщают клетки кислородом.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно