Вода – квинтэссенция жизни

Вода играет главную роль в жизнедеятельности всех организмов на Земле. Тело человека на 70% состоит из воды. Чтобы регулярно обновлять этот запас, нам необходимо выпивать не менее 5 литров воды в день. Ошибочно полагать, что воду нужно пить только в моменты жажды. Жажда – это уже последний сигнал организма об обезвоживании. Пить воду нужно регулярно, чтобы таких сигналов поступало как можно меньше. Многие напитки, которыми мы привыкли заменять обычную воду, особенно сладкая газировка, только способствуют обезвоживанию организма.

Вода необходима нам для транспортировки питательных элементов в каждую клеточку тела и удаления отходов их жизнедеятельности. Вода участвует в теплообмене и регулирует температуру тела. Она необходима для поддержания увлажненности кожи, сохранения гибкости суставов и нормального протекания процесса пищеварения. Недостаточное употребление воды способствует появлению отеков и накоплению жиров – таким образом, организм начинает накапливать запас воды в виде жиров.

Приучите себя постоянно пить воду. Дома приготовьте сосуд с водой из расчета 40 грамм на 1 кг вашей массы тела и периодически пейте ее маленькими глотками. Вне дома всегда имейте при себе небольшие бутыли с водой.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно