Орехи помогут в борьбе со стрессом

Ученые Калифорнийского университета вовсю восхваляют орехи. Они рекомендуют употреблять их в перерывах между основными приемами пищи. И не только потому, что орехи снижают аппетит, но и потому, что они помогают организму человека справляться со стрессом.Оказывается, что в орехах содержится вещество под названием магнезия. Оно известно тем, что способно оказывает успокаивающее воздействие на мозг и нервную систему человека. Тем самым употребление 100 грамм грецких орехов или фундука, и кешью, можно значительно уменьшить состояние возбуждения.

Ученые рекомендуют употреблять орехи также непосредственно в тот момент, когда человек чувствует, что он подвержен стрессу. Орехи помогут ему расслабиться и, кроме того, позволят более трезво рассуждать. А вот недостаток магнезии в организме, наоборот, приводит к повышенной раздражительности, забывчивости, а также частым головокружениям.

Ученые рекомендуют, в частности, запастись орехами студентам во время сдачи сессии.

Помимо орехов и орехового масла другими источниками магнезии являются фасоль и йогурт.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно