Зацикливание на трудностях со сном лишь ухудшает его

Ученые из США полагают, что люди, которые сталкиваются с проблемами со сном и начинают по этому поводу слишком переживать, лишь ухудшают существующие проблемы. Ученые рекомендуют людям не зацикливаться на своих проблемах со сном и ложиться спать, настроившись на позитив – это поможет решить существующие проблемы.Казалось бы, это очень простая рекомендация, в эффективности которой хочется начать сомневаться. Специально для сомневающихся ученые провели исследование, которое доказывает высокую эффективность данной рекомендации. Они привлекли 3 тысячи человек, которые имеют те или иные проблемы со сном. Все добровольцы имели проблемы с засыпанием. Те из них, кто особо часто жаловался на свой сон и утверждал, что его плохое качество приводит к ухудшению жизни, в конечном счете не так хорошо реагировали на лечение.

При этом ученые отметили, что влияние данных субъективных факторов на сон было даже более высоким, чем влияние объективных характеристик сна.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно