Как стать бодрее без кофе?

Если у вас мало энергии, не торопитесь заваривать кофе. Его успешно можно заменить фруктами, фруктовыми, ягодными соками, сухофруктами, орешками или шоколадом. Но не переусердствуйте: не нужно забывать о том, что орешки и сухофрукты калорийны.Также источником энергии может быть натуральный мед, чем он темнее, тем лучше. Вы можете использовать мед вместо сахара, в нем содержится большое количество полезных веществ.

В цитрусовых есть много витамина C. Через двадцать минут начинается их действие как антиоксидантов. Если вы предпочитаете сок, остановите свой выбор на соке с большим количеством мякоти, в нем содержится больше клетчатки.

Смесь орешков может быть отличным источником энергии, и одновременно это будет маленький перекус. Возьмите грецкие орешки, фундук, миндаль, добавьте тыквенные и подсолнечные семечки, кунжут, изюм и немного темного шоколада. Попробовав такой вкусный заменитель, вы вряд ли захотите вернуться к чашечке кофе.

Соки также могут быть прекрасным энергетическим напитком. Лучше отдавать предпочтение темным ягодным сокам – виноградному, гранатовому, черничному, вишневому, ежевичному, соку черной смородины. Они содержат мало сахара, а для снижения концентрации сок разведите пополам с кипяченой водой или минеральной водой без газа

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно