Если выпадают волосы

Частая причина выпадения волос – нехватка витаминов и нездоровый образ жизни. Все ресурсы для гармоничного функционирования своего тела, и в том числе для роста волос, мы должны получать вместе с пищей. Если волосы выпадают, это всего лишь один из сигналов нашего организма о том, что что-то не в порядке.Чаще всего волосы выпадают при острой нехватки витаминов группы В. Пантотеническая кислота, содержащаяся в витамине В5, и ниацин (В3) жизненно необходимы для роста волос. Витамин В6 необходим как для волос, так и для здоровья всего организма. Витамины группы В в изобилии содержатся в мясе, рыбе, печени, молоке, зерновых крупах, бананах, большинстве овощных культур, яйцах, нежирном твороге.

Просмотрев данный список продуктов, можно легко сообразить, почему так часто выпадают волосы у вегетарианцев. Продукты животного происхождения – это главный источник белка и витамина В. Поэтому людям, отказывающимся от мяса, яиц и молочных продуктов, следует предусмотреть другие способы получения белков и витаминов группы В. Например, употреблять в пищу соевое мясо, орехи, злаки, бананы. Также острую нехватку витаминов данной группы испытывают люди, чья профессиональная деятельность связана со стрессом и напряжением. Им также следует пересмотреть свой рацион.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно