Сколько нужно спать на выходных?

Многие из нас не высыпаются в течение недели. Остается одна надежда на то, что недостаток сна на неделе получится восполнить отсыпом на выходных. Но действительно ли это эффективно? Американские ученые утверждают, что сон на выходных действительно может компенсировать недостаток сна в течение недели. Встает другой вопрос – а сколько в таком случае нужно спать на выходных?Для многих из нас 10-часовой сон является настоящим подарком, однако, врачи непреклонны и утверждают, что, поспав 10 часов в выходные, недостаток сна в будни, не компенсировать. Ученые доказали это экспериментами. Людей, которые спали в будни примерно по 4-5 часов, они попросили поспать в выходные 10 часов. Затем ученые оценили состояние испытуемых и пришли к выводу, что отрицательные последствия недостатка сна у этих людей не исчезли. В частности, у этих людей отмечалась низкая концентрация внимания, а также высокий уровень усталости.

Врачи утверждают, что уж если отсыпаться в выходные, то для этого требуется сон продолжительностью более 10 часов. Те испытуемые, которые в будни спали мало, а выходные имели возможность поспать более 10 часов, чувствовали себя гораздо лучше.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно