Полноценное питание способствуют похудению больше, чем диета

Ученые из университета Мисури полагают, что человеку, который хочет похудеть, лучше устраивать себе три полноценных приема пищи, чем кушать маленькими порциями. По данным ученых, полные люди, которые полноценно покушали, перестают думать о еде. В то время как те люди, которые ограничивают свои порции, продолжают думать о еде и в конечном счете переедают.Один их авторов исследования доктор Хизер Лейди утверждает, что с точки зрения контроля над аппетитом полноценные завтрак, обед и ужин гораздо эффективнее.

Дело в том, что прием пищи 3 раза в день заложен в человеке привычкой. Если он начинает есть иначе, то теряет контроль над своим аппетитом. Тем людям, которые хотят сбросить лишний вес, Хизер рекомендует питаться полноценными порциями в традиционное время, просто пересмотрев состав рациона.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно