Ходьба полезнее силовых упражнений

Группа американских медиков из Университета Иммлинойса под руководством доктора Артура Ф. Крамера в ходе своих исследований доказали, что ходьба гораздо эффективнее и полезнее, чем думают многие. Она способна благотворно влиять на общее состояние организма, улучшая физическую форму человеку, и повышая работоспособность головного мозга. Это может быть особенно полезно для стареющих людей.«Связность нервных сетей головного мозга с возрастом понижается, — говорит автор исследования. – Это приводит к тому, что у человека снижается реакция и ему сложнее, например, заниматься вождением. Мы полагаем, что занятия фитнесом или ходьбой могут укрепить связанность нервных сетей».

Исследователи вели свои работы в течение года. Для них ими было привлечено 70 пожилых людей в возрасте от 60 до 80 лет. Они были поделены на 2 группы: первая группа пожилых людей занималась силовыми упражнениями и упражнениями на растяжку, а вторая группа занималась ходьбой. Ученые отметили, что результаты группы, в которой пожилые люди занимались ходьбой, были выше результатов тех, кто занимался растяжкой и силовыми упражнениями.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно