Как стать умнее?

Ум нам не даруется, а зарабатывается нами. Если Вы хотите стать умнее и желаете до преклонных лет сохранить ясность мышления и хорошую память, то приступайте к работе над собой прямо сейчас. Вы станете работоспособнее и стрессоустойчивее.Самым простым и эффективным средством поддержания ума в тонусе являются разного рода задачки, сканворды и кроссворды. Это настоящий «тренажер» для ума. Задачи могут быть как простенькими, так и такими для решения которого не обойтись без калькулятора. Решайте, анализируйте, делайте пометки в блокноте. Самые эффективные – задачи на логику. Отдавайте предпочтение именно им. Задачи на знание/незнание фактов о мире вокруг тоже полезны, но в меньшей степени.

Известными способами улучшения памяти являются стихи. Найдите для себя любимого автора и заучивайте наизусть его стихотворения. Они будут поднимать Вам настроение и к тому же улучшат память.

Важно также обеспечить себя питанием, которое будет стимулировать работу мозга. К продуктам, которые обладают способностью повышать ум, относят горький шоколад, говяжью и свиную ечень, миндаль, рыбу, яйца, орехи, тыкву, молоко, чечевицу. Очень полезными для человека, занятого умственным трудом, являются такие продукты, которые содержат большое количество витаминов группы В: проросшие зерна пшеницы, хлеб из муки грубого помола.
Если говорить не о мозге в целом, а конкретно о памяти, то тут весьма эффективны могут быть клюква, черника, капуста, шпинат, а также жирные сорта рыбы.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно