Так ли полезен бег по утрам?

Многие из нас полагают, что бегать по утрам полезно. В этом нас, в частности, убеждают голливудские фильмы. Однако врачи в своей оценке утреннего бега придерживаются иной позиции. Они считают, что негативно влияет на здоровье.Врачи не рекомендуют сразу после пробуждения заниматься физическими нагрузками: бегать, отжиматься, качать пресс и т.п. Все это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. В конечном итоге она может дать сбой.

Это не означает, что утром нельзя совсем нагружать организм. Нет, сделать пару-тройку упражнений будет только полезно. Это пробудит Вас ото сна, приведет в тонус мышцы. Однако бег лучше замените небольшой пешей прогулкой. Также медики рекомендуют принять утром контрастный душ – это полезно и для мышц и для сердца.

Физические упражнения и занятия бегом лучше отложите на вечер.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно