Небольшие уловки для стройной фигуры

103Статистика говорит о том, что в России практически у каждого второго имеется избыточный вес. В США и Европе ситуация еще хуже. Ожирение стало настоящим бичом общества. Диетологи наперебой дают разнообразные советы, предлагая людям добавлять в свой рацион больше молочных и зерновых продуктов, меда, зеленого чая, моркови и томатов.

Если Вы не страдаете от лишнего веса и хотите сохранить свою стройную фигуру надолго, то врачи советуют Вам помимо занятия спортом взять на вооружение несколько хитростей, которые помогут Вам в питании. Например, знали ли Вы, насколько полезен томатный сок? Если выпить стакан такого сока перед едой, то Вы съедите на 25 процентов меньше калорий.

Ложка меда перед сном (можно запить водой) помогает активизировать сжигание жира, так как активизирует соответствующие гормоны.

Добавление в свой дневной рацион всего 100 г. цельных зерен также положительно скажется на фигуре. А все потому, что содержащиеся в них углеводы медленно усваемы и дают ощущение сытости надолго.
Молочные продукты за счет содержания кальция также помогают уменьшить количество лишнего жира.

Ну а сладкие напитки и чаи стоит заменить зеленым чаем: он снижает аппетит и усиливает сжигание жиров. Кроме того, зеленый чай широко известен антиоксидантами, которые входят в его состав.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно