Тренируем зрение

зрениеНашим глазам приходится испытывать постоянную нагрузку, особенно сейчас, когда практически у каждого человека работа связана с компьютером. Зрение портится, приходится носить очки. Чтобы не доводить свои глаза до такого и не дать испортиться зрению, врачи рекомендуют выполнять гимнастику для глаз.Некоторые люди, услышав словосочетание «гимнастика для глаз», удивляются. Как это так? Как могут глаза выполнять гимнастику? На самом деле, очень даже могут. Ведь глазное яблоко держится мышцами, которым также как и нашим ногам и рукам, нужна тренировка.

Ниже мы приведем список из нескольких простейших упражнений, которые помогут Вам улучшить зрение. Главное, запомните, выполнять их необходимо регулярно. Для их выполнения Вам даже не потребуется вставать со стула. Вы можете делать их в любое время. В том числе во время перерыва на работе.

Итак, упражнения для глаз:
1) В течение 2 минут быстро моргайте. Потом крепко зажмурьтесь на несколько секунд и снова моргайте в течение 2 минут.
2) Начните водить зрачками влево-вправо. Выполните эти движения 10 раз в каждую сторону. Потом закройте глаза и повторите упражнение.
3) Поводите зрачками вверх-вниз 10 раз. Затем закройте глаза и вновь повторите упражнение.
4) Резко открывайте и открывайте глаза 10 раз.
5) Выполняйте круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против. Достаточно 6-8 раз в каждую сторону. Можете усложнить упражнение, повторив его с закрытыми глазами.

Вот такая вот нехитрая зарядка. Тренируйте с ее помощью зрение и будьте здоровы!

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно