С усталостью борется физкультура.

feet1Исследователи выявили довольно простой метод справляться с хроническим ощущением усталости. Выяснилось, что даже просто небольшая разминка, к примеру, в виде неторопливой прогулки, на 20% повышает уровень энергии и на 65 процентов понижает усталость. Когда человек ощущает себя усталым, он ошибочно полагает, что маленькая физическая разминка обессилит его окончательно, сообщил T.Puetz, главный автор работы. Тем не менее было доказано противоположное — группа специалистов из Государственного Университета Джорджии (США) исследовала 36 людей, которые вели малоподвижный образ жизни и жаловались на чувство постоянной усталости. Участников исследования разделили на три группы, в 1-й группе люди проводили занятия на велотренажере по 20 минут 3 раза в неделю в умеренном темпе. Испытуемые из 2-й группы совершали те же самые упражнения, но давали себе поменьше нагрузок, а в третьей группе участники вообще не занимались физкультурой, данные исследование продолжалось двенадцать недель. У испытуемых из первой и 2-й группы, в сравнении с 3-й группой, общий уровень энергии возрос на 20%. Небольшая физическая нагрузка – это прекрасный метод почувствовать себя бодрее, разминка гораздо полезнее, чем кофеин или энергетические напитки.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно