Правильное питание поможет побороть апатию и восстановить запас сил

images5Осенью многие люди ощущают сонливость, упадок сил, выпадение волос, ухудшение состояния кожных покровов. Это и является симптомами авитаминоза. Ведь с наступлением зимы нам не хватает овощей, фруктов, прогулок на свежем воздухе, солнышка и многого другого. Вот некоторые рецепты народной медицины, которые прекрасно помогают справиться с авитаминозом.

1. Разбавьте один желток соком апельсина или лимона, добавьте 1 ч.л. мёда. Съешьте эту смесь на завтрак.

2. Составьте вот такую смесь: возьмите в равных частях пшеницу, овсянку и ячмень. Размельчите зёрна в кофемолке, залейте тёплой водой из расчёта 1 ст.л. смеси на 1 стакан воды. Дайте настоятся смеси в течение 2 часов, процедите через марлю и пейте с мёдом. Употребляйте этот напиток при упадке сил.

3. 1 лимон на 2 минуты опустите в кипящую воду, затем лимон вместе с кожурой и семенами пропустите через мясорубку. Добавьте сливочное масло (желательно не солёное), 1-2 ст.л. мёда, хорошо перемешайте. Подавайте эту смесь к чаю.

4. Для приготовления порции для 1 человека нужно взять 150 г яблок и натрите их на тёрке, затем выдавите сок из половины апельсина перемешайте и добавьте 10 ядер грецких орехов. Орехи можно благополучно заменить двумя ложками взбитых сливок, а апельсин замените – 2 ч.л. лимонного сока и добавьте столько же мёда. Эту смесь полезно употреблять для улучшения работы головного мозга.

5. В эмалированную кастрюлю положите 5 шт. чернослива, 3 шт. инжира, 1 ст.л. изюма, 2 порезанных яблока, 3 ломтика лимона. Всё это залить водой и прокипятите смесь на медленном огне минут 5-10. Смесь рекомендуется есть на завтрак.

    Задать вопрос, прокомментировать

    Вам также может быть интересно