Английская диета

3Вашему вниманию предлагается английская диета. Длится она 21 день. Преимущество перед другими диетами – долгосрочный результат даже после окончания курса. Главное правильно выйти из диеты.
Итак, вы решились. Начинаем.
Сначала нас ждут 2 голодных дня. Для этого необходимо правильно подготовить желудок. Каждый из этих двух голодных дней выпиваем один литр молока, съедаем сто пятьдесят грамм хлеба (предпочтительнее тосты из хлеба с отрубями), и выпиваем стакан томатного сока (всё без соли и сахара, естественно).

Далее два белковых дня.
Завтрак: чай, тосты со сливочным маслом и мёдом.
Обед: мясной бульон, 100 гр. отварного мяса, с зелёным горошком, хлеб.
Полдник: стакан молока
Ужин: стакан кефира и два, сваренных вкрутую яйца.
В эти два дня можно есть сыр, и пить белое вино.
Два овощных дня.
Завтрак: два апельсина (либо яблока)
Обед: овощной бульон, рагу, хлеб.
Полдник: яблоко.
Ужин: зелёный салат с оливковым маслом.
Во время всей диеты не возбраняется пить неограниченное количество зелёного чая.
Возможны небольшие вариации. Отварную говядину можно чередовать с варёной курицей, либо свининой (только постной), зелёной горошек при желании заменяем кукурузой, а в овощные дни можно добавить кабачковую или баклажановую икру.

В итоге, два голодных дня, затем два белковых, далее два овощных. Потом начинаем сначала: два голодных, два белковых, два овощных. В течение всей диеты не едим сладкое, мучное (кроме хлеба и тостов, указанных в диете).

Для тех, кто не переваривает молоко: заменяем его любыми кисломолочными продуктами.

Как правильно выйти из английской диеты? Делаем это постепенно. Естественно не набрасываемся сразу по окончании на сладкое, солёное, копчёное, мучное. Плюс в течение двух недель, съедаем 250 гр. обезжиренного творога.
Всем желаю успеха в этом непростом деле, и скорейшего похудения.

Задать вопрос, прокомментировать

Вам также может быть интересно